El Tai Chi para contrarrestar la diabetes

En dos estudios realizados, uno en Taiwán y otro en Australia y cuyos resultados fueron publicados en la Revista Británica de Medicina Deportiva, se concluyó que practicar Tai Chi Chuan y Tai Chi combinado con Qigong contribuye a mejorar el sistema inmune y a reduccir los niveles de azúcar.

El Tai Chi es un arte marcial chino que combina la respiración profunda con relajación y movimientos lentos y suaves.

En la primera investigación los científicos analizaron el impacto de los ejercicios de Tai Chi en la actividad de las células T auxiliares*  (glóbulos blancos que ayuda a estimular las reacciones del sistema inmunológico***) productoras de compuestos muy poderosos, como las interleuquinas**, (proteínas que se producen naturalmente en el organismo, también se pueden obtener en laboratorio. Algunas estimulan el crecimiento y la actividad de las células inmunes, como los linfocitos) de 30 pacientes con diabetes tipo 2 y 30 personas sanas de la misma edad.

La diabetes tipo 2, que a menudo se asocia a la obesidad y sobrepeso, es causada cuando el organismo no logra producir suficiente insulina o cuando no asimila adecuadamente la que produce. Esto provoca que la persona no pueda regular apropiadamente sus niveles de glucosa en la sangre.

Durante el curso de 3 meses, los participantes aprendieron 37 movimientos de Tai Chi y tomaron tres horas de clase cada semana. Al final los análisis del grupo con diabetes tipo 2 mostraron una reducción en sus niveles de glucosa en la sangre.

Y también mostraron que sus niveles de interleuquinas**-12 (células que mejoran la respuesta inmune+ del organismo) se duplicaron, mientras que los niveles de interleuquinas**-4 (células que suprimen la respuesta inmune****) cayeron.
La actividad de sus células T* (glóbulos blancos que atacan células infectadas por virus. También producen sustancias que regulan la respuesta inmunitaria****) también aumentó significativamente.
Se sabe que la actividad física intensa suprime la respuesta del sistema inmune, pero los autores del estudio señalan que el ejercicio moderado parece tener el efecto opuesto. El Tai Chi se clasifica como ejercicio moderado, y estudios previos han demostrado que mejora las funciones cardiovasculares y respiratorias, incrementa la flexibilidad y alivia el estrés.

Los autores creen que el Tai Chi ayuda al organismo a metabolizar el azúcar y esto podría tener un efecto benéfico en el sistema inmune.
O quizás, dicen, el ejercicio simplemente mejora el sistema inmune al incrementar los niveles de bienestar físico en la gente.

En el segundo estudio, llevado a cabo en la Universidad de Queensland, Australia, intervinieron sólo 11 individuos y produjo efectos similares. Todos tenían niveles elevados de azúcar en la sangre y asistieron a sesiones de Tai Chi y Qigong, de 60 a 90 minutos tres veces a la semana.

Los participantes mostraron una reducción en sus niveles de azúcar, perdieron peso, registraron una baja importante en su presión sanguínea y su resistencia a la insulina también mejoró. Los participantes informaron que estaban durmiendo mejor, tenían más energía y sentían menos dolor y ansias de comer mientras participaban en el programa.
Ya se ha demostrado que el ejercicio moderado tiene un efecto beneficioso en la diabetes tipo 2, los expertos recomiendan a los pacientes diabéticos hacer un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada al menos cinco días a la semana.*http://www.cancer.gov/
Templates/db_alpha.aspx?CdrID=44594&lang=spanish

**http://www.healthsystem.virginia.edu/
uvahealth/adult_gyneonc_sp/immuno.cfm

*** Sistema inmunitario. Grupo complejo de órganos y células que defiende al cuerpo contra las infecciones y otras enfermedades.

****Condición de estar protegido contra una enfermedad infecciosa. La inmunidad puede ser causada por una vacuna, una infección anterior por el mismo agente infeccioso o por la transferencia de sustancias inmunitarias de otra persona o animal.

Inmunodeficiente. Tener un sistema inmunitario debilitado a causa de ciertas enfermedades o tratamientos.

+Inmunoestimulante. Sustancia que aumenta la capacidad del sistema inmunitario de combatir las infecciones y las enfermedades.

http://www.cancer.gov/
templates/db_alpha.aspx?expand=I&lang=spanish

Fuente BBCMundo.com:
http://news.bbc.co.uk/go/pr/fr/-/hi/spanish/science/newsid_7324000/7324174.stm © BBC MMVIII

La vitamina D y la diabetes 1

Los suplementos de vitamina D podrían reducir los riesgos de desarrollar diabetes tipo 1 en los niños.

Según un equipo de investigadores británicos, los niños que han tomado estos suplementos mostraron 30% menos riesgo de desarrollar la enfermedad.

La diabetes tipo 1 es un trastorno que se desarrolla cuando el sistema inmune destruye las células pancreáticas encargadas de producir la hormona insulina, necesaria para controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Los investigadores del Hospital St. Mary para mujeres y niños en Manchester, Inglaterra, revisaron los datos de cinco estudios sobre los efectos de la suplementación de vitamina D. Los resultados mostraron que ésta no sólo parece reducir el riesgo sino que el efecto depende de la dosis. Es decir, entre más alta y regular la dosis, menores las probabilidades de desarrollar la enfermedad, afirma el estudio publicado en Archives of Disease in Childhood (Archivos de Enfermedades de la Infancia).

Estudios anteriores han demostrado que la gente a quien se acaba de diagnosticar diabetes tipo 1 tiene concentraciones menores de vitamina D que los que no padecen la condición. Asimismo, la falta de exposición al sol, que permite al organismo producir la vitamina, ha sido vinculada a la incidencia de la enfermedad. Es por eso, dicen los expertos, que un niño en Finlandia tendrá 400 veces más probabilidades de desarrollar el trastorno que un niño en Venezuela.

"Como toda enfermedad multifactorial -explica la doctora Dra. Adriana Mimbacas del Instituto de Investigaciones Biológicas Clemente Estable- la diabetes tipo 1 tiene una base genética y una base del medio ambiente".
"La vitamina D tiene mucho que ver con los factores del medio ambiente, es decir donde hay más sol hay más posibilidades de absorber naturalmente esta vitamina", agrega la experta. "Pero también puede haber un mecanismo genético que esté modificando esa absorción de la vitamina".

No se puede decir que todos debemos tomar vitaminas para evitar la diabetes porque son muchos los factores que influyen en la enfermedad, aunque otras investigaciones también han encontrado una relación entre los niveles bajos de vitamina D y exposición solar con otros trastornos autoinmunes, como esclerosis múltiple y artritis reumatoide. Pero tal como señala la experta, no se puede ser categórico y afirmar que la diabetes tipo 1 depende de la vitamina D.

"Se debe consultar al médico y él tendrá que valorar si es conveniente o no tomar ese suplemento".

Fuente BBCMundo.com:
http://news.bbc.co.uk/go/pr/fr/-/hi/spanish/science/newsid_7294000/7294094.stm © BBC MMVIII

El índice glucémico y los daños al hígado

Los alimentos con alto contenido glucémico rápidamente digeridos por el organismo pueden fomentar el desarrollo de un "hígado graso" que incremente el riesgo de enfermedades graves, de acuerdo con expertos del Hospital Pediátrico de Boston, EE.UU.

Los resultados de un estudio sobre ese tema aparecen publicados en el último número de la revista especializada Obesity Journal.

La investigación se basó en experimentos con ratones. Los roedores alimentados con productos ricos en almidón desarrollaron el "hígado graso", al contrario de los que consumieron iguales cantidades de otros alimentos.
Después de seis meses siguiendo sus respectivas dietas, los dos grupos de ratones pesaban lo mismo.

Sin embargo, los que ingirieron alto contenido glucémico presentaron el doble de la grasa normal en sus cuerpos, sangre e hígado. Esto se debe, según los especialistas, a que los carbohidratos procesados son absorbidos con rapidez por lo que generan la liberación de insulina la cual instruye al cuerpo acumular más grasa.

Entre los problemas que el "hígado graso" podría acarrear figuran diabetes y varias insuficiencias hepáticas mortales.

El índice glucémico es un sistema de clasificación de carbohidratos basado en su efecto inmediato en los niveles de glucosa en la sangre.
Alimentos con alto índice glucémico incluyen arroz blanco, puré de papas, pan blanco, papas fritas y algunos cereales de desayuno.

Alimentos con índice moderado: papas hervidas, pan tipo pita, pan integral, arroz basmati y miel, entre otros.
 
Productos con bajo índice son, por ejemplo, frutas sin procesar, granos, espagueti, maní tostado, pan de centeno,  leche entera y descremada, así como zanahorias hervidas.
Fuente BBCMundo.com:
http://news.bbc.co.uk/go/pr/fr/-/hi/spanish/science/newsid_7006000/7006909.stm  © BBC MMVIII

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